現(xiàn)在165還能長多高？怎樣快速長高

      根據(jù)您的病情描述和圖片上看，骨骼快要閉合，長高的空間不大，存在個體差異，還能長兩厘米左右，目前建議多做做引體向上的運(yùn)動，如打籃球，跳繩等運(yùn)動，它可刺激下肢兩個生長板生長，晚上9：30上床睡覺，晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌。

      你好根據(jù)你描述的情況和發(fā)來膝關(guān)節(jié)X光片檢查來看，你的骨骺線還沒有完全閉合，還有增長空間，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%這在骨骼線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物，肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，平時太陽出來的時候到戶外多曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機(jī)會長高。

      你的骨骼線還沒有完全閉合，還有長高的空間，但是你一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，喝上牛奶，吃上鈣片，最關(guān)鍵的是多參加一些有意義的活動，比如跑步，打球，引體向上，扒單杠等運(yùn)動。
      以上是對“現(xiàn)在165還能長多高？怎樣快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，骨骼線還沒有完全閉合，只要堅持，當(dāng)然身體多吃一些高蛋白，高熱量的食物，每天堅持跑步，游泳，俯臥撐，睡覺前多喝牛奶，口服的葡萄糖酸鈣口服液肯定會增高的

      根據(jù)你的情況分析。根據(jù)胸片的結(jié)果上看骨垢線已經(jīng)基本閉合了了。閉合之后就不可能再長高了。身高與遺傳的關(guān)系占到百分之40到80%，其次是營養(yǎng)和運(yùn)動，建議你不要采取藥物，或者是其他的方式長高。效果差，往往有很大的副作用

      單純的依靠你提供的圖片并不能看出你還能長多高，要結(jié)合遺傳因素來考慮，不知道父母有多高，另外拍攝左手腕部的X光片，看骨骼線有沒有閉合，同時不要熬夜，加強(qiáng)營養(yǎng)，多運(yùn)動，特別是跳躍類的活動。