老是便秘也不知道怎么了

      你好，如果習(xí)慣性便秘，建議在飲食上注意調(diào)理，多食新鮮蔬菜和水果，多食膳食纖維高的食物，如芹菜，菠菜，香蕉，火龍果等，禁食油炸，油膩，燒烤等高脂肪食物，多去戶外運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣。

      病情分析：
      年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良便秘的情況往往是由于個人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛喝水和運(yùn)動等。建議您應(yīng)該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習(xí)慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經(jīng)常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補(bǔ)水，尤其是久坐的人更要注意多補(bǔ)水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果排便費(fèi)力或者三天不排便可以臨時外用開塞露輔助通便。

      病情分析：
      你好，引起便秘原因很多，比如飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活不規(guī)律、腸胃不適等都有可能引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐規(guī)律避免暴飲暴食，多食蔬菜水果等粗纖維食物有利于大便通暢，少食辛辣油膩食物。不緩解可就醫(yī)。
      以上是對“老是便秘也不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！