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2021-06-30 20:36:08 我要投訴
這種情況可以通過鍛煉的方式進行減肥，如參加跳繩，慢跑等運動，另外在減肥期間一定要避免運動過量，同時也要避免體重驟減，以免影響身體的正常機能。而且還要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時定量。
2021-06-30 17:35:07 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，多吃些新鮮水果，蔬菜以及粗糧類食物，還有高蛋白低熱量的食物，比如說牛奶，牛肉雞肉等等，然后加強鍛煉，每天進行30分鐘及以上的有氧鍛煉，比如說慢跑，快走爬山，跳繩等等，記住鍛煉前與鍛煉后一定要進行拉伸，才能達到更好的效果。
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