怎樣瘦小腿

女 | 24歲 2021-12-17 11:39:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我這些年發(fā)胖的厲害，尤其是我的小腿是最困擾我的。因?yàn)槲业男⊥榷翘貏e特別的粗。每當(dāng)我想要減肥時(shí)，我會(huì)試著去跑步，可我還沒跑上個(gè)兩步，小腿就如灌上了鉛般沉得慌。而我穿個(gè)緊身褲，媽呀腿那就如鼓起一個(gè)大包一般。尋找有效的瘦小腿的方法。

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2021-12-17 12:41:08 我要投訴

這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃一些刺激性的食物，比如說油膩肥甘的食物都要盡量少吃，還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，可以做一些體操，瑜伽跑步等等都是有效的。

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2021-12-17 13:13:57 我要投訴

如果想要健康有效瘦小腿，一定要加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)，比如騎車、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是在運(yùn)動(dòng)前后一定要記得做拉伸運(yùn)動(dòng)以及腿部按摩這樣對(duì)瘦小腿會(huì)更有效果。同時(shí)在日常生活中也要少吃一些高熱量高糖分的食物。

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