坐著怎樣瘦小腿

      指導(dǎo)意見：
      椅子只坐1/3，右腳往前伸直，盡量將腳底貼在墻壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。伸展下背、大腿與小腿后側(cè)的肌肉，放松僵硬的下半身，另外，一直坐著不行，經(jīng)常起身走動(dòng)，不光是瘦腿，對(duì)身體的健康也有作用。還有就是經(jīng)常用精油配合著按摩，也是挺可以。

      坐著瘦小腿的效果不佳，瘦小腿主要是通過運(yùn)動(dòng)，尤其是針對(duì)小腿部位的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油脂糖類，碳水化合物的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，減少過多的脂肪攝入，另外要適當(dāng)?shù)腻憻挘茖W(xué)飲食，不但可以減小腿，有利于身體的健康。