怎么樣瘦小腿啊。

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的

      病情分析：
      你好，首先小腿粗的話要明白其原理。第一可能與體脂比高相關(guān)。第二就是腓腸肌發(fā)達(dá)。比目魚肌沒(méi)有鍛煉到所以形成的小腿線條就顯粗的。
      指導(dǎo)意見：
      建議先測(cè)試下體脂比是否過(guò)高。過(guò)高的情況下積極的體育鍛煉和飲食注意減脂為好。否則如果是腓腸肌發(fā)達(dá)的話建議做做坐姿提踵的動(dòng)作是比較有利的。

      病情分析：
      您好：瘦腿秘訣干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆椋咳諗?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿秘訣揉腿肚,將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
      以上是對(duì)“怎么樣瘦小腿啊?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人的身高胖瘦及身材與遺傳基因有一定的關(guān)系，但是后天的營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣及鍛煉也有很重要的影響。
      指導(dǎo)意見：
      想瘦小腿可以騎自行車，快走慢跑堅(jiān)持鍛煉都有一定的效果，合理營(yíng)養(yǎng)，祝你健康生活！