怎樣瘦肚子和瘦小腿肚

      近期想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于減肥成功，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，你目前的這種情況可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)和縮減飲食的方式來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)保持良好健康的生活方式，飲食上以低脂低鹽飲食為主，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      
      以上是對(duì)“怎樣瘦肚子和瘦小腿肚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況年紀(jì)還小，你不必太緊張的親，要通過(guò)鍛煉來(lái)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，愉快的生活就不是什么大問(wèn)題的親，通過(guò)做瑜伽，適當(dāng)?shù)淖呗范伎梢浴?br />      

      病情分析：
      你好，這情況最好注意控制飲食的，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      咨詢者為13歲女性，因?yàn)槎亲由嫌匈樔?、小腿較粗，希望局部減肥，改善體形。由于未告知身高、體重、體質(zhì)等數(shù)據(jù)，無(wú)法判斷肥胖程度以及是否需要減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。如果確實(shí)超重，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。
      

      病情分析：
      對(duì)于您這種情況，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食減少油膩食物攝入，可以進(jìn)行腹部按摩配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能過(guò)程比較漫長(zhǎng)，需要足夠的耐心。只要持之以恒，相信你一定可以做得到，多吃青菜水果對(duì)于這也是有幫助的
      
      以上是對(duì)“怎樣瘦肚子和瘦小腿肚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！