焦慮癥的患者出現(xiàn)焦慮癥狀的時候,找一些感興趣的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力,不要老是關(guān)注這些焦慮的癥狀,因為你越關(guān)注這些焦慮的癥狀就會出現(xiàn)的越多越明顯至于用鍛煉來緩解做什么樣的鍛煉,這要看你的體質(zhì)情況,你喜歡的類型只要你喜歡的體育鍛煉,體質(zhì)又能夠支撐的話,哪一種鍛煉都是可以的。比方說你可以戶外散步,慢跑暴走,或者是一些球類運動,打太極練瑜伽,這些都是可以的。
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