指導(dǎo)意見:
1、燕麥:燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄铮粤藭黾雍軓?qiáng)的飽腹感。
2、香蕉:香蕉幫助腸胃蠕動,清理腸胃。
3、黃瓜:黃瓜能清腸胃,排毒素。
4、冬瓜:冬瓜有清熱利尿清水腫的功效,富含維生素C和鉀元素,鈉含量低,是非常好的減肥天然食材。
5、西瓜:西瓜口感好,水分多熱量低,是非常不錯的減肥水果。
說從專業(yè)的角度來說,沒有食物可以減肥,實(shí)際上就是總熱量的控制,才能減肥,但是對于體重超重和肥胖的人,不建議吃高熱量的食物,比如說油炸的食品,多吃水果蔬菜,但是少吃含糖量高的水果,主要是控制熱量的攝入。
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