喝豆?jié){對(duì)減肥有幫助嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-28 12:54:50
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來自未知
健康咨詢描述： 喝豆?jié){對(duì)減肥有幫助嗎？
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2021-06-28 13:30:51 我要投訴
這個(gè)沒有太大的幫助，因?yàn)閱渭兊某匀魏我环N食物都是不可能減肥的，主要是算全天總的熱量，也就是你這一天吃了多少熱卡運(yùn)動(dòng)消耗了多少熱卡，只有運(yùn)動(dòng)超過吃的熱量才能體重緩慢的下降。
所以現(xiàn)在比較推崇的方式就是低熱量均衡膳食。多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，那早餐建議多喝牛奶，豆?jié){可以吃1~2個(gè)雞蛋，少吃點(diǎn)主食，午餐和晚餐多吃青菜，多吃蛋白質(zhì)，主食盡量少吃，這樣長(zhǎng)期控制對(duì)減肥非常有幫助。
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