29歲失眠睡眠質(zhì)量差沒有睡意
健康咨詢描述： 因為不好的作息習慣常年一直熬夜每天晚上12點以后睡覺然后早上6.30起床上班白天可以在公司補覺。在上個月5月23日打了第一針新冠疫苗后，5月25日因為睡覺凍著感冒了，然后出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，26號起大概一個禮拜晚上沒睡著過，白天可以補覺3小時不到……后續(xù)晚上也不容易睡著，或者睡著之后老醒，哈欠連天也睡不著。吃了褪黑素也沒有睡意，吃了醫(yī)生開的艾司唑侖片也睡不著。我是不是神經(jīng)出了什么問題去精神醫(yī)院檢查也沒有抑郁或焦慮。我該怎么辦
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你這種情況主要是你睡眠規(guī)律紊亂，沒有及時的養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，而且加上感冒等原因引起來的。像這種首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，配合一些助眠的藥。
病情分析：
睡眠質(zhì)量不好，睡眠發(fā)生了改變，已經(jīng)看過醫(yī)生吃了藥物，感覺到藥物治療對你沒有明顯的效果，睡眠質(zhì)量還是沒有提升上去
指導意見：
出現(xiàn)這樣的情況，一定要再次看醫(yī)生，復查一下，醫(yī)生會根據(jù)你的情況調(diào)整用藥，同時自己也好好的進行調(diào)整，要改變生物鐘，白天盡量不要補覺，一定要多運動
病情分析：
你好小伙子，從你描述的情況來看啊，初步還是考慮一個焦慮的問題。有內(nèi)在的某種焦慮，所帶來的一系列睡眠上的問題。醫(yī)生給你開的藥是可以的。
指導意見：
不過呢，這些抗焦慮的藥需要你稍微吃一段時間。另外呢，也需要你調(diào)整自己的睡眠時間和節(jié)律。經(jīng)過一段的治療和調(diào)整再看看效果。如果效果不理想，到時候再考慮其他的藥物或者治療方法。
以上是對“29歲失眠睡眠質(zhì)量差沒有睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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