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2021-06-28 06:37:56 我要投訴
美國一項最新研究表明，經(jīng)常吹奏樂器可以改善夜間打鼾的情況。研究者稱，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴張氣道，降低打鼾的幾率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果。為減少打鼾，常鍛煉舌頭也有效。方法是：以舌尖抵住上牙內(nèi)側，發(fā)出“踢(tī)”的音，鍛煉舌尖；然后將舌頭伸出，盡量放松，再收緊，堅持3秒鐘，重復做可以讓舌頭變得更有力量，睡覺時不易堵塞呼吸道，減少打鼾次數(shù)。
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