晚上只吃土豆能幫助減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      晚上吃煮土豆的話不但不會減肥，還會起到增肥的作用。土豆可以歸入到薯類食品，含有的淀粉含量比較高。而淀粉屬于碳水化合物的一種，如果攝入過多，會導(dǎo)致葡萄糖在體內(nèi)的蓄積，因?yàn)橥炼估锩嫠某煞种饕褪堑矸?，而且還容易被分解代謝成為糖分，這樣就可以排出為身體存儲的脂肪

      晚飯用土豆來代替主食是可以起到減肥的作用的，因?yàn)橥炼怪饕煞质翘妓衔?，為人體提供能量，人體每天大部分的能量都來自碳水化合物，只有少部分的脂類和蛋白質(zhì)，但是吃土豆的方法一定要注意，最好是水煮。