只吃土豆能減肥嗎

      不建議您只吃土豆減肥，容易造成營養(yǎng)不良，想要減肥瘦身，首先要制定科學(xué)合理的減肥計劃，三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，每頓只吃七八分飽，要保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉吃零食的壞習(xí)慣，另外可以選擇適合自己的運動，逐漸的增加運動的強度和時間，才能取得良好的減肥效果

      土豆屬于脂肪含量低，但淀粉含量高的食品，淀粉在體內(nèi)會與葡萄糖的形式被人體吸收，吸收后的葡萄糖通過氧化分解為機體提供能量，本身被消耗，適量的攝入土豆低于機體代謝的需要有減肥作用，但是過多的攝入葡萄糖消耗不完可以轉(zhuǎn)化為脂肪增加體重