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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-27 15:03:14
單純喝酸奶不會起到減肥作用，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用。但是現(xiàn)在不少酸奶含糖量比較高，不適合減肥，所以酸奶也不能多喝，特別睡覺前，想減肥還是應(yīng)少吃熱量高，含糖，脂肪高的食物，多喝水，多運動，單純靠節(jié)食減肥，一是對身體不好，容易貧血，二是反彈特別快，兩天沒吃飯，可能吃飽兩頓體重就回來了，所以還是運動加控制飲食最好。
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