運動過量有利于減肥嗎

      根據(jù)你身體在運動過量的情況下，會對身體造成不利影響，也會影響身體的體質(zhì)，所以可以通過適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捝眢w，通過飲食控制增加體育活動的同時配合保證營養(yǎng)供給，保證身體的狀態(tài)，達(dá)到健康的減肥目的。

      身體的酸脹感覺，是大運動量，特別是剛開始運動，乳酸在體內(nèi)增多引起的，你已經(jīng)堅持一個月運動鍛煉，還有酸脹感覺，說明運動量比較大，對于減肥是沒有害處的，應(yīng)該是有幫助的，隨著運動時間延長，酸脹感覺會減輕或消失。