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2021-06-27 09:20:05
燕麥屬于含膳食纖維豐富的食物，比精米、精面來說提供的熱量少。膳食纖維多又可以增加腸蠕動節(jié)律，是減肥患者最常用的食品。燕麥片可以沖著吃，也可以煮著吃，根據(jù)患者自己的意愿來決定。在減肥的過程中只吃燕麥是不夠，還應該減少食物的總的攝入量。盡量少吃高脂、高油、高糖的食物。選擇適合自己的運動堅持下來，才能達到減肥的效果。
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