情緒低落，煩悶，怎么辦？嚴(yán)重么

      病情分析：
      從你描述來看，可能有一定程度的抑郁。平時(shí)要注意飲食，釋放增加體育鍛煉來釋放不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議1.每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，跳繩，瑜伽，跳舞，或其他出汗的運(yùn)動(dòng)，可以改善身體狀況，釋放不良情緒。
      2.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營(yíng)養(yǎng)。早晨喝點(diǎn)兒粥。
      3.旁邊沒人時(shí)，可以大聲喊一喊或者大聲唱唱歌，釋放不良情緒。
      4.跟家人，或者信任的朋友，或者我們咨詢師說說心里話，獲得足夠的情感和心理支持。

      病情分析：
      你情緒低落，心煩氣悶，影響了你的生活狀態(tài)和工作，讓你覺得對(duì)什么都又感興趣。這是抑郁情緒產(chǎn)生的身心反應(yīng)，要想辦法解決。
      指導(dǎo)意見：
      首先要去醫(yī)院檢查一下有沒有抑郁癥，是否需要藥物治療，同時(shí)可以進(jìn)行心理咨詢治療，讓自己改變自己的心態(tài)，改善自己的心情。

      病情分析：
      下午好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，與長(zhǎng)期的壓力積聚，性格敏感，回避退縮，家庭環(huán)境，情感糾紛，不良習(xí)慣等因素有關(guān)系。目前的病情不太嚴(yán)重，大致輕度到中度之間。
      指導(dǎo)意見：
      多與家人，朋友聊聊，說一下自己的煩惱，痛苦，不如意，他人的傾聽，鼓勵(lì)，支持可以帶來精神力量，緩解不良情緒。
      注意休息好，勞逸結(jié)合，不能熬夜，不能沉迷于手機(jī)游戲。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體，避免自我封閉，總是一個(gè)人呆著。
      最近注意自我調(diào)整，觀察一段時(shí)間看看效果，如果抑郁癥狀維持并加重，可以先去醫(yī)院看一下心理門診。
      
      以上是對(duì)“情緒低落，煩悶，怎么辦？嚴(yán)重么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，最近情緒低落明顯，不想說話，也不想上班，對(duì)什么都不感興趣，沒有勁，這樣有多久了，有半月以上沒有
      指導(dǎo)意見：
      似乎你有抑郁存在，去醫(yī)院檢查過沒有，建議你盡早去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，該用藥就用藥，該心理咨詢就心理咨詢，好盡早康復(fù)

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間感覺情緒低落，不想上班，不想說話，做什么事情都不感興趣，心情煩悶，看起來抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望、無助、無價(jià)值感。通常情緒持續(xù)低落超過兩周得不到緩解，就有必要求助于專業(yè)的精神心理科醫(yī)生了。都會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表并做相關(guān)生理檢查，很可能需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)最近情緒低落，不想說話，也不想上班，對(duì)任何事情都不敢興趣，考慮是有抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)一步咨詢檢查，確診以后在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，多戶外散散步，把心里面壓抑事情全部釋放出來，積極配合心理醫(yī)生的指導(dǎo)治療。