總是睡不好可以吃些什么呢？

      總是睡不好，一般可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)大棗或者是睡前喝一杯熱牛奶，吃點(diǎn)小米粥，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，睡不好也可能是心理因素的影響，要注意調(diào)整心態(tài)，不要總想事情注意放松。

      如果感覺總是不好的話睡之前建議可以喝一杯純牛奶，有助于睡眠有利于提高睡眠質(zhì)量宣傳的話，也可以在睡前有些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動累了之后比較容易睡著，而且質(zhì)量也比較好。