怎么讓高血壓降下來？

      降低高血壓的原則可總結為以下幾條：合理膳食，平衡營養(yǎng)，適量運動，戒煙戒酒，自我管理，按時就醫(yī)。首先患者應注意飲食，如低脂低鹽飲食，少酒。同時控制體重，防止肥胖。不宜進行激烈的運動，一般建議高血壓患者采取一種和緩、持久、且能夠讓自己適應并能堅持的一種運動。比如漫步、太極拳。高血壓是一個慢性病，所以一定要有自我管理意識，隨時監(jiān)控，及時就醫(yī)。
      

      指導意見：
      高血壓患者平時要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，注意飲食調節(jié)，以低鹽、低脂飲食為主，避免食用高膽固醇食品。長效制劑或劑型，服用次數(shù)較少，常用的藥物是替米沙坦或氨氯地平等。