跳繩這一動(dòng)作,在跳動(dòng)的過程當(dāng)中會導(dǎo)致臀部軟組織抖動(dòng),能夠起到加熱脂肪,快速的燃燒脂肪促進(jìn)脂肪消耗的效果,每天堅(jiān)持30分鐘以上的跳繩運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間堅(jiān)持可以達(dá)到瘦臀的效果。
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