我經(jīng)常失眠是什么原因

      你所說的這種經(jīng)常失眠的問題最大的可能性應(yīng)該是由于自身性格，思維方式，處事方式，生活作息習(xí)慣，以及自身所遇到的一些壓力事件等多方面的因素有直接的相關(guān)。建議必要時需要到精神心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等情況，也可能與你存在其他器質(zhì)性病變造成的影響有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，避免強迫思維，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，調(diào)整室內(nèi)溫度，白天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，不要給自己太大的壓力，慢慢看看效果

      病情分析：
      最近有沒有什么事情導(dǎo)致自己壓力過大，或者有什么心事呢？一定要全身心放輕松下來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點！
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以做些放松訓(xùn)練，例如讓家人多幫忙按摩按摩頭部頸部，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠。如果還是沒效果，可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥物！
      以上是對“我經(jīng)常失眠是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！