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放松頸椎的動作有哪些？

保密 | 0個月 2021-06-20 22:04:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 放松頸椎的動作有哪些？

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李世贊
李世贊 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,股 幫助網(wǎng)友：26858
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2021-06-20 22:51:12 我要投訴

      在患有頸椎病患，患者工作的間隙可以采取如下幾種動作了，緩解相關(guān)癥狀，第一，可以采用雙手抱進步的方式此時患者需采取站立位，之后雙手在進步后方交叉。

虞連奎
虞連奎 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 對骨科常見病四肢骨折如:鎖骨骨折，肱骨骨折，尺橈骨 幫助網(wǎng)友：12431
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2021-06-20 22:48:57 我要投訴

      有兩種練習(xí)，首先坐著將頭慢慢向后仰看，堅持5秒，然后慢慢向下看，堅持5秒；其次用手指按壓人體的合谷穴，合谷穴位于第一掌骨與第二掌骨中間的凹陷部位，在手背部，進行按壓之后配合頭部的前屈、后伸、左右活動可有效放松頸椎。

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