吃什么水果可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以吃什么水果1、蘋(píng)果眾所周知，蘋(píng)果在減肥中發(fā)揮了重要的作用，為其個(gè)大的特點(diǎn)，可以作為三餐，而且其營(yíng)養(yǎng)豐富。是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要水果之一。人們稱(chēng)蘋(píng)果為養(yǎng)生果，具有排毒養(yǎng)顏的好功效，還有利于促進(jìn)脂肪的消化。蘋(píng)果富含鉀和少許鈉，可有助于消除水腫。2、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

      吃吃番茄，檸檬，香蕉蘋(píng)果，獼猴桃這些水果可以減肥，番茄含有茄紅素，多種粗纖維及果膠可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促進(jìn)消化吸收，加快體內(nèi)新陳代謝，防止脂肪堆積，香蕉含有豐富的維生素，鉀離子有利于利尿軟便的功效能幫助排便，排出體內(nèi)毒素。