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2021-06-19 06:25:10
有提肛門法，把身體放松，可以屏住肛門部位，進(jìn)行簡單的提肛運動，經(jīng)常這樣反復(fù)做有很好的鍛煉盆腔周圍肌肉作用，在小便的時候，屏住小便幾秒鐘，排尿的過程中在停止，然后再繼續(xù)排尿，反復(fù)幾次，需要長時間堅持才會有一定療效。
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