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如何可以克服睡眠障礙呢

保密 | 0個(gè)月 2021-06-18 22:13:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 如何可以克服睡眠障礙呢

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
馬永翠
馬永翠 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血管病，腦梗死后遺癥，腦出血后遺癥，癲癇，腦炎， 幫助網(wǎng)友：33157
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2021-06-18 22:50:02 我要投訴

      根據(jù)你所咨詢的問(wèn)題，睡前想想今天已經(jīng)完成未完成的事情，或者是喝杯牛奶，看本關(guān)于心理的書(shū)，或者其他的這種探索性的書(shū)，睡前動(dòng)動(dòng)腦會(huì)讓大腦感覺(jué)在運(yùn)動(dòng)，這樣睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)讓大腦感覺(jué)要休息了就會(huì)還好。

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見(jiàn)的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^(guò)度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見(jiàn)癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過(guò)度、不良睡眠[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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