心理很壓仰，提不起精神來，樂觀不起來

      你剛才所說的這種情況是有情緒焦慮的情況，并且伴有軀體的焦慮癥狀，對于這種情況建議首選到心理科接受系統(tǒng)的心理治療，必要的話可以聯(lián)合應(yīng)用抗焦慮藥物控制癥狀

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分強迫思維造成的原因，同時也與你過分的緊張焦慮，強化問題，以及存在其他器質(zhì)性病變等有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強迫思維，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你心情不好，想死人的事情多了，會讓心情郁悶，影響你的生活狀態(tài)。你對工作提下起興趣，心里發(fā)慌，有些焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      要改變焦慮抑郁的心情，首先要多想一些陽光快樂的事情。每天多進行戶外運動，遇到事情想開點兒，別讓自己的想法影響情緒。如果你覺得自己無法改變，可以去醫(yī)院心理科檢查一下，看看是否需要藥物治療。
      以上是對“心理很壓仰，提不起精神來，樂觀不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！