便秘主要是長期不良的生活以及飲食習慣等導致腸道功能紊亂引起?;颊呖梢猿韵憬丁⑻O果、西瓜、梨等水果幫助緩解癥狀。其次還可以多喝水,吃些潤腸通便的食物,如芹菜、地瓜等促進腸道蠕動。
指導意見:
便秘患者可以吃熟香蕉、柚子、火龍果等水果。便秘患者在飲食上可多吃粗纖維類的食物,多喝水,吃新鮮的蔬菜水果有利于通便。提起便秘多數人都知道可以經常吃香蕉,因為香蕉能起到潤腸通便的作用。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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