有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 純牛奶早上喝好還是晚上喝好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 13:24:29 我要投訴
你好根據(jù)你描述的情況，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量的蛋白質(zhì)維生素和脂肪酸，建議你選用在晚上或早上進(jìn)行喝牛奶，實(shí)際上一天之中有兩個(gè)最佳時(shí)間飲用牛奶的最效果最好。比如早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供充足的營養(yǎng)，如果晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。不同時(shí)間段飲用效果都不同，如果老年人晚上喝牛奶比早上喝要好一些，如果是青少年早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好一些，根據(jù)自己的年齡實(shí)際情況來決定。
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