失眠主要表現(xiàn)為入睡困難,睡眠維持困難,并且影響白天的正常工作,學(xué)習(xí)和生活,失眠障礙的主要表現(xiàn)為對睡眠質(zhì)量不滿意,上床后翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘,甚至更久才能入睡,夜里醒來好幾次,多在兩次以上醒來之后很難再入睡。
患有失眠最常見的癥狀有明顯和常見的是入睡困難,或者是多夢,易醒,早醒。另外不太常見的有夢囈,睡行癥,睡癱癥,夢魘癥之類的睡眠方面的障礙。失眠這一類的問題是較為復(fù)雜的一種狀況,具體情況需要具體分析。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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