其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖
幫助網(wǎng)友：2558
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-06-17 22:03:30 我要投訴
多喝純牛奶。牛奶有一定的安靜養(yǎng)神的作用，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來說，在睡覺前喝一杯牛奶，可以有利于盡快睡眠，而對(duì)于產(chǎn)后的孕婦來說，不僅可以提高睡眠，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。放松心情。及時(shí)調(diào)整心情，放松心情也是非常重要的，可以多做一些自己喜歡的事情，多到戶外走走心情開朗，失眠的情況自然也會(huì)有所減輕。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
