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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-06-16 06:41:54 我要投訴
這樣的情況主要還是有腰肌勞損的可能性比較大主要是在平時(shí)缺乏正常的運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致腰部的肌肉力量比較薄弱在生活中又不太注意合理的坐姿，或者是不太注意保暖導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的癥狀所以一定要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，首先要注意腰部的保暖，防止受涼，尤其是要避免冷風(fēng)直吹，避免久坐，注意坐姿，也不要長時(shí)間的彎腰活動(dòng)，最主要的就是要加強(qiáng)鍛煉，比如說五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)小飛燕運(yùn)動(dòng)，游泳等運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度就可以有效的改善這樣的情況了。
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