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2021-06-15 16:05:46
病情分析：減肥減不下來(lái)的原因主要是未嚴(yán)格的飲食控制以及沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。科學(xué)有效的減肥辦法就是飲食以清淡易消化為主，一定要低熱量飲食，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。另外需要每天至少運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。可以經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、快走、慢跑、做俯臥撐等，往往減肥時(shí)忽略了上述兩點(diǎn)，是造成減肥不成功的主要原因。
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