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工作壓力太大，暴飲暴食，熬夜

女 | 20歲 2021-06-15 10:25:03 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：工作壓力太大，經(jīng)常熬夜，每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，想睡睡不著，非要等到很困很困才睡覺，還有暴飲暴食，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常莫名煩躁不安，暴躁，抑郁。

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2022-11-08 14:32:51 我要投訴

      病情分析：
      你描述的情況及年齡來看，你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的需求相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，甚至有不理智的行為，出現(xiàn)脾氣煩躁，暴飲暴食等現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      人的一生都會(huì)遇到挫折和煩惱，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學(xué)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如傾訴，運(yùn)動(dòng)等。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。