長期多夢這一兩個月開始整夜失眠了

      入睡困難或者失眠，是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)。頻繁做夢也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張焦慮抑郁等負(fù)面情緒困擾！存在睡眠質(zhì)量下降引起的生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱，失眠多夢等問題，引起的精神狀況不佳！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      失眠多夢，心里難受精神不振，還胡思亂想，這可能是你的情緒不穩(wěn)定，不知道怎樣更好的表達(dá)自己的心情，所以讓自己處于煩躁不安之中。
      指導(dǎo)意見：
      你說有總要死掉的感覺，這可能是煩躁厲害時自己沒辦法，心里抓狂的感覺。對于這種情況，首先要接受自己的心情，然后冷靜分析原因，如果你能處理，自行調(diào)整。如果你覺得難以處理，就要去做心理咨詢或者去醫(yī)院檢查一下。
      以上是對“長期多夢這一兩個月開始整夜失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！