孕早期老是出現(xiàn)失眠,像這種情況有可能是剛開始懷孕,體內的內分泌激素發(fā)生改變?;蛘呤菓言械脑缙诨颊?,可能自己有些擔心焦慮等,這些都可以導致失眠。像這種最好去專業(yè)的睡眠科就醫(yī),讓醫(yī)生實際的看一下,找到原因來對癥治療,可以通過心理疏導?;颊咦约赫{整,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,不要過于的緊張焦慮。白天再困也不要睡,晚餐以后先洗漱,對自己做出很困的心理暗示。盡量的不要用藥物來干預睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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