有問必答網(wǎng) → 婦產(chǎn)科 → 懷孕早期老是失眠是什么原因
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-23 13:52:50 我要投訴
改善生活作息習(xí)慣，一定要養(yǎng)成按時按點睡覺習(xí)慣，每天睡前不要做劇烈的活動，取消午睡，在晚上喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用；可以通過非藥物的方式來改善睡眠，比如通過中醫(yī)針灸、穴位按摩等方式都能夠改善睡眠；如果通過這些仍然睡不著，需要就診醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助來改善睡眠，可以通過中藥調(diào)整來改善，應(yīng)用放松訓(xùn)練或者認知療法來改善睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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