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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，
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2021-06-17 05:29:26 我要投訴
得了失眠，如果想鍛煉的話，盡量的不要做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)可以練瑜伽，打太極，散步，慢跑，喜歡一些球類(lèi)的，也可以適當(dāng)?shù)拇蛞恍?。適度的鍛煉有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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