頸椎病做什么操？

      頸椎病患者可以做米字，操游泳，放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。頸椎病患者應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)熱敷，按摩，理療等保守治療進(jìn)行治療。患者還可以吃些消炎止痛，活血化瘀，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以在做操前，自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與兩肩平行，然后雙手叉腰。開(kāi)始慢慢先將抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。