縮陰的辦法是怎樣的

      指導(dǎo)意見：
      縮陰的方法很多，首先最簡(jiǎn)單的就是做一些縮陰的運(yùn)動(dòng)，我們最常見的運(yùn)動(dòng)就是收縮肛門，在堅(jiān)持五秒鐘左右，再放松，這樣周而復(fù)始的做20到30個(gè)來回，一天做兩次，也可以起到一個(gè)縮陰的效果。還有可以用一些物理的治療，比如縮陰球或者盆底的康復(fù)治療，縮陰球就是一個(gè)球狀的物體放入陰道內(nèi)進(jìn)行電的刺激，從而使盆底的肌肉收縮，達(dá)到作用。盆底的康復(fù)治療也是通過這些原理，使盆底的肌肉器官組織恢復(fù)到原來的狀況，從而使陰道的更加緊致，這些治療的方式，根據(jù)你的具體情況來選擇。