怎樣有效改善縮陰問題

      病情分析：
      憋尿縮陰法：與國外中斷排尿法不同的是，這個方法從一開始就開始憋尿，通過延長排尿時間，鍛煉陰道周圍韌帶和肌肉，以達到恢復(fù)陰道張力的作用。因為方法較為簡單，效果頗佳備受女性的青睞。縮陰提肛：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行，站，坐，行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。
      指導(dǎo)意見：
      其實縮陰運動方法還有很多，做縮陰鍛煉貴在持之以恒，這樣效果才會更好。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！產(chǎn)后陰道松弛，一般采用提肛鍛煉逐漸改善，但需要時間和毅力
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在最簡單的方法是到醫(yī)院婦科做縮陰術(shù)，手術(shù)方便，成功率高。沒有任何后遺癥
      

      病情分析：
      你的情況可以常做深吸氣然后緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，
      指導(dǎo)意見：
      如此重復(fù)骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力從而達到陰道縮緊的目的。
      
      以上是對“怎樣有效改善縮陰問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！