平時(shí)上班，坐久了就腰疼怎么辦

      平時(shí)上班坐久了腰疼，是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，就有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出或腰肌勞損。建議在坐立40分鐘左右就要改變一下腰部的姿勢(shì)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

      坐久了腰部就出現(xiàn)疼痛的癥狀，首先要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以多做4點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量?？梢苑眠胚崦佬粱蛘唠p氯芬酸鈉等非甾體類止痛藥進(jìn)行治療，具體用藥，請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。也可以做下超聲波治療或者進(jìn)行推拿治療。