健康咨詢描述: 老是胡思亂想老是想起過去的事,怎么才能不想起過去的事,過去別人說的話,以前無憂無慮無牽無掛,什么心事也沒有,也不想,也不想過去的事,跟個(gè)孩子一樣,怎么去改變,壓抑不開心多愁善感睡不著覺,怎么去改變,才能變回原來的自己
從你目前所描述的狀況來看,你所說的這種問題,考慮最大的可能性是有一些焦慮情緒所導(dǎo)致的,作為目前規(guī)律作息,適度加強(qiáng)體育鍛煉,多和周圍人有一些溝通交流傾訴,必要的時(shí)候需要到精神心理科進(jìn)一步就診會(huì)有幫助和改善。
焦慮怎么去改變
放松情緒,轉(zhuǎn)移精力和注意力,適度加強(qiáng)體育鍛煉。
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