仰臥起坐一個(gè)也做不了，這是哪一方面的功能不行??？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-11 18:33:18
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健康咨詢描述： 仰臥起坐一個(gè)也做不了，這是哪一方面的功能不行??？
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馬蔚蔚 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-11 23:49:06 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
仰臥起坐一個(gè)也做不了的原因，主要是仰臥起坐所鍛煉的肌肉有關(guān)。仰臥起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉，有腰方肌、腰大肌、雙側(cè)背闊肌，腹部肌肉主要有腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌還有腹橫肌。這些肌群肌肉力量很差，做仰臥起坐就非常困難。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作需要很多肌肉收縮，這些肌肉收縮時(shí)，導(dǎo)致機(jī)體從平臥位變化為坐位狀態(tài)，就是仰臥起坐整體的姿勢(shì)。首先要強(qiáng)化腹部肌肉和腰背部肌肉的力量，才能使仰臥起坐完整的動(dòng)作形成。
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