喝酸奶能夠緩解便秘的現(xiàn)象,因為酸奶里面含有益生菌,能夠調(diào)理胃腸道的正常菌群,具有幫助消化潤腸通便的作用,如果便秘特別嚴重,只單純地通過喝酸奶,不會起到良好的效果,還需要通過用潤腸通便的藥物改善癥狀。有便秘的現(xiàn)象要注意,多吃粗纖維的水果和蔬菜,多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,西紅柿,黃瓜之類的,平時注意不要吃辣椒,避免導(dǎo)致便秘的癥狀加重。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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