糖尿病患者可以吃的蔬菜一般是沒(méi)有太多限制的,也就是說(shuō),絕大多數(shù)的蔬菜,糖尿病患者都是可以適量食用的,但需要注意控制攝入量,尤其是根莖類食物,像是紅薯、紫薯、南瓜等,其淀粉含量也是比較高的,如果攝入過(guò)多的話,也會(huì)造成患者血糖升高的情況發(fā)生。另外,像是蒜苔、蒜苗這一類蔬菜,其含糖量能達(dá)到15%以上,甚至20%,所以,建議糖尿病患者要適當(dāng)控制攝入量。如果想要將血糖維持在正常的范圍,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的,所以,建議患者適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,對(duì)控制血糖也是有極大好處的。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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