體重一直增加，現(xiàn)在處于非常肥胖狀態(tài)

      首先要堅(jiān)持低熱量均衡膳食和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，其次可以選擇一些醫(yī)學(xué)營養(yǎng)以及減重的藥物但是必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)減肥：
      1、首先，肥胖是一種慢性代謝性疾病，他會(huì)引起血糖，血脂，血壓尿酸的身高，脂肪肝以及睡眠呼吸暫停綜合癥月經(jīng)紊亂多囊卵巢綜合癥懷孕困難，等等問題。
      2、其次，減肥是需要堅(jiān)持終生的沒有療程。所以大家不要選擇一些快速的減肥方法，主要是減的速度比較快，那反彈的也會(huì)很快，所以不能過度的節(jié)食也不能過量的運(yùn)動(dòng)，只要停止了都會(huì)反彈，包括一些針灸按摩，等等，這些方式都會(huì)在使用的時(shí)候，有效停用了就會(huì)反彈回來誰都不建議采取。
      3、建議去三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科或者營養(yǎng)科科學(xué)減重。目前減重藥物有：奧利司他、利拉魯肽。請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。
      4、目前比較推薦的減肥方式，有高纖維高蛋白低碳水減重法和5+2輕斷食減重法?？梢詥为?dú)使用也可以聯(lián)合起來。高纖維高蛋白低碳減肥的原則，就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)少吃碳水化合物，也就是淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食飲料料以及水果的攝入。5、健康飲食指導(dǎo)：不能喝酒、不能抽煙、不能喝飲料和果汁和甜奶茶。不能吃甜食。吃飯順序：先吃大量粗纖維深綠色蔬菜～蛋白質(zhì)均勻分配到三餐～最后吃少量主食。青菜不限量、越多越好。蛋白質(zhì)包括：所有瘦肉、魚蝦、豆腐、每餐2兩。牛奶、無糖酸奶和豆?jié){也是蛋白質(zhì)。主食：少吃。每餐1兩（女生）、2兩（男生）左右。主食必須少吃、定量（米飯、饅頭、餅、面條、土豆地瓜倭瓜、南瓜、芋頭等都是主食、一餐只能吃一種、代替主食）這個(gè)是比較科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。保持理想體重、延緩三高。早餐：200毫升牛奶2袋+雞蛋1-2個(gè)+主食1～2兩；血糖偏高的不能喝粥、因?yàn)槲仗焐强煅呛龈吆龅汀⑽绮颓叭菀椎脱?。午餐和晚餐：綠葉蔬菜一大盤+瘦肉魚蝦豆腐1-2兩+主食1-2兩。血糖控制良好的兩餐中間、和睡前增加2兩水果。無糖食品不能吃（都是淀粉做的，淀粉就是糖+大量脂肪）?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：餐后30分-1小時(shí)左右活動(dòng)30-60分鐘。糖尿病人餐前不能運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)：每天30-60分鐘：快走、跑步、騎車、游泳、跳繩、開合跳等等。直接減肥降三高。力量訓(xùn)練：增肌減脂。包括：器械訓(xùn)練、舉啞鈴、卷腹、俯臥撐、深蹲、平板支撐等等，
      

      減肥是一個(gè)漫長的過程，不能急于求成，必須要堅(jiān)持，建議通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，因?yàn)槿投〞r(shí)定量，主食減量，少吃油膩油炸，高脂肪，高熱量食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，游泳，跳繩，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘以上
      

      這種情況建議你增加運(yùn)動(dòng)量，另外也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量。并且要注意天氣的變化，做好防寒保暖的工作。此外要注意飲食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物，促進(jìn)身體的新陳代謝。
      
      以上是對“體重一直增加，現(xiàn)在處于非常肥胖狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      松發(fā)育期開始身體比同齡人撞一直到現(xiàn)在身高一米六五體重這個(gè)建議你適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量，然后控制一下面食，看看怎么樣，這個(gè)沒有什么太好的方法能夠控制的
      指導(dǎo)意見：
      建議你多鍛煉身體，增加一下鍛煉的活動(dòng)量，然后控制一下飲食，主要是控制面食，看看怎么樣這種情況還是需要多鍛煉身體