為什么仰臥起坐時(shí)會(huì)感覺(jué)后腰和脊柱酸脹？

      仰臥起坐，仰臥起坐時(shí)感覺(jué)后腰和脊柱酸脹，這里要講到人體力學(xué)常識(shí)，例如廣州大橋是個(gè)拉鎖橋，橋中間有個(gè)柱子，然后兩邊有很多線，這樣拉著兩邊都必須要對(duì)稱(chēng)的了，人生也是一樣的，人本身是骨頭做結(jié)構(gòu)生物，如果沒(méi)有肌肉，輔助脊柱是不可能站立的，一定會(huì)因不穩(wěn)定而倒地的，所以人的脊柱想要站立后方就有素雞，豎脊肌拿著，然后前方有腰大肌拉著，后面的樹(shù)幾級(jí)拉著才能保持平衡，人的任何時(shí)候都是平衡的，鍛煉屈肌的時(shí)候例如仰臥起坐，前面的腰大肌必須要收縮，然后讓脊柱彎起來(lái)。前面的肌肉收縮，腹肌收縮，那后面的腰背肌必須要跟著它平衡，不是說(shuō)前面收縮后面就放松了，前面收縮的時(shí)候后面同樣的力量平衡，所以大家做仰臥起坐可以鍛煉腹肌，腰大肌，后面鍛煉下后聚肌，這兩種肌肉都是平衡的，所以鍛煉時(shí)候可能覺(jué)得腹肌沒(méi)那么酸脹，腰背部的肌肉反倒非常酸脹，因?yàn)檫@兩組肌肉是平衡的運(yùn)動(dòng)，這組的時(shí)候這組也會(huì)用力。