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2021-06-10 12:09:20 我要投訴
制定合理的膳食食譜，控制總熱量的攝入，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，跑步、游泳、散步、跳操都可以，使自己的體重基本到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)體重的位置。其次，再進(jìn)行局部肌肉的瘦身，強(qiáng)化局部肌肉的訓(xùn)練，使腿部的肌肉線條更加優(yōu)美，而達(dá)到瘦身、減肥的目的。
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