怎樣瘦大腿快速

      指導(dǎo)意見：
      瘦腿的方式基本是運動之后的一些拉伸和放松。讓自己時刻動起來，經(jīng)過時間的累計，找對了方法，可以達到一個理想的效果。第一空中踩踏單車。第二是晚上睡覺之前可以抽出一點時間把腿倒立在墻上。麻了后就將腿放下。第三適量的喝水。

      首先應(yīng)該控制飲食，少吃油膩的，還有一些其他零食，然后多吃些粗糧水果和高蛋白，視頻，同時每天進行30分鐘及以上的有氧鍛煉，比如說慢跑，爬山，跳繩等等，鍛煉前與鍛煉后一定要及時拉伸腿部肌肉，將會達到更好的減肥效果。